Tihti me kõnnime – aga me ei hinga. Sammud on mehaanilised, mõtted on kuskil kaugel. Aga kui kõndimise ajal oma hingamisele tähelepanu pöörata, muutub kõik. Proovi midagi lihtsat: 4 sammu – sisse hingata, 6 sammu – välja hingata. Aeglaselt, pingutamata. Ja jälle. Mõne minuti pärast lülitub keha sisse.
See tempo ei tekita väsimust. Vastupidi, see annab ühtlase liikumise tunde, nagu laine. See ei ole tehnika, mida tuleb õppida. See on viis iseenda juurde tagasi pöörduda. Eriti kui oled väsinud, stressis või lihtsalt päevarütmis eksinud.
Pärast hingematvat jalutuskäiku ei taha sa kohe “sisse lülituda”. Ma tahan seda olekut jätkata. Ja see on näitaja, et keha on saavutanud mitte ainult liikumise, vaid ka stabiliseerumise.
