Enne magamaminekut on oluline mitte ainult tuled kustutada, vaid ka rütm summutada. Üks lihtsamaid viise on aeglaselt juua klaas sooja vett. Pole lahe. Mitte keeva veega. Lihtsalt soe – nagu meeldiv kehatemperatuur.
See protsess ei puuduta janu. See on pausi kohta. Sellest hetkest, kui sa enam ei räägi, ei vasta, ei mõtle, mida edasi teha. Sa hoiad tassi – ja see on tegevus. Kuumus tungib kehasse, see lõdvestub.
Inimesed, kes seda iga päev teevad, märkavad, et nende õhtud on muutunud pehmemaks ja uinumine loomulikumaks. Sest keha saab aru: jooksmiseks pole enam vaja.
